El café reduce el dolor producido por el ejercicio
7 Abr 2009 por Evangelina
en Sibarita
Estudios previos ya habÃan señalado este efecto de la cafeÃna ante la aplicación de estimulación eléctrica para provocar contracciones excéntricas, pero esta vez, mediante un método distinto, se vuelve a comprobar que la cafeÃna reduce el dolor que puede producir el ejercicio.
La investigación realizada en la Universidad de Illinois en los Estados Unidos afirma que la cafeÃna bloquea la adenosina, un compuesto quÃmico muy importante en el ejercicio e involucrado en el procesamiento del dolor, por lo que después de evaluar a individuos en edad universitaria, se comprobó que la ingesta de café, tanto en individuos que lo consumen habitualmente como en aquellos que no acostumbran a hacerlo, disminuyó el dolor durante y después del ejercicio.
Para saber si era la cafeÃna responsable de la reducción del dolor, se sometió a las personas evaluadas a una sesión de ejercicio en bicicleta estacionaria, y se midió a intervalos regulares el consumo de oxÃgeno, la frecuencia cardÃaca y la intensidad del trabajo.
A la mitad de los evaluados se les administró una pastilla con 5 miligramos por kilogramo de peso corporal de cafeÃna, lo cual equivale a dos o tres tazas de café y al resto se les administró un placebo.
Según los investigadores, la reducción del dolor que produce en ocasiones la actividad fÃsica puede ayudar a quienes la realizan a continuar ejercitándose, ya que muchas veces las personas no desean volver a sentir el dolor que provoca el gimnasio en su cuerpo y deciden abandonarlo.
Sin embargo, muchas personas pueden reaccionar de manera contraria a lo que piensan los cientÃficos, ya que aún se encuentra muy arraigada la idea de que si percibimos a nuestros músculos un poco doloridos significa que hemos realizado un buen trabajo.
Por otro lado, surge una pregunta es, ¿podrá la cafeÃna esconder terribles dolores musculares causados por ejercicios o bien por una lesión? porque si esto es asÃ, estarÃamos ante un severo problema que puede perjudicar la salud de nuestro cuerpo. Aunque tal vez no se trata de un potente analgésico, el café puede reducir la percepción de dolor propio del ejercicio.
En fin, próximamente se pretende saber si esta reducción del dolor que produce la cafeÃna puede incrementar el rendimiento, y asÃ, cerrar la cuestión, aún controvertida, de si es favorable o no la cafeÃna en el ejercicio.
Via: Vitónica
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